🌬 Van druk hoofd naar zachte adem

Ken je dat gevoel? Alsof je hoofd overloopt. Gedachten razen. Je to-do’s duwen. Je lijf wil rust, maar je hoofd blijft malen.

Ken je dat gevoel? Alsof je hoofd overloopt. Gedachten razen. Je to-do’s duwen. Je lijf wil rust, maar je hoofd blijft malen.

Dat is precies het moment om terug te keren naar je adem. Naar binnen. Naar jezelf.

Bij Innerlijk Kompas geloof ik dat schoonheid begint bij verstilling. Daarom werk ik niet alleen aan je huid, maar ook aan je binnenwereld. Via aanraking. Geur. Stilte. Of soms: een eenvoudige ademhalingsoefening.

Mini-ademritueel om te gronden (1 minuut):
🌿 Ga rustig zitten, voeten stevig op de grond.
🌿 Leg je hand op je onderbuik.
🌿 Adem diep in door je neus (4 tellen). Houd even vast (4 tellen). Adem zachtjes uit door je mond (6 tellen).
🌿 Herhaal dit drie keer. Voel hoe je lichaam zwaarder wordt. Je hoofd lichter.
🌿 Sluit af met een intentie: “Ik mag vertragen.”

Dit kleine moment, hoe eenvoudig ook, kan het verschil maken tussen opgejaagd voelen of thuiskomen in jezelf. En dat is waar het bij Innerlijk Kompas om draait: ruimte maken. Voor zachtheid. Voor adem. Voor jou.

Deel dit bericht:

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Email

Misschien ook interessant voor jou: